迷罗八段锦讲解视频：八段锦健身操

智行学院迷罗八段锦讲解视频：缓解上班族肩颈疼痛的八段锦健身操

每天八段锦10分钟，疏通气血 拉伸经络

随时随地可以练，不需要任何工具，没有任何限制，坐着、站着都能练，可以有效缓解和治疗慢性肩颈腰腿疼痛。

为什么学习八段锦

可以改善肩颈疼痛提升活力

可以调节脾胃功能提升免疫力

可以调节上火症状改善心烦失眠

可以疏通气血改善毛孔粗大提升气色

可以提升肾功能

打磨知识点，详解八段锦

1.健康自测：了解自己的健康水平

2.动作详解：多机位动作过程，了解正确发力点

3.易错点示范：避开犯错误区，练对了才有功效

4.老师带练：巩固动作细节

5.坐姿教学：坐在椅子上也能随时进行八段锦的练习

6.经络穴位讲解：让每个招式发挥更大的功效

课程亮点：

1.中医养生大咖亲授，全视频教学，多机位拍摄多机位专业视频教学，细致拆解动作要点，让你看得清也能听得懂！学到位更能事半功倍!

2.系统的课程体系，4个板块全方位满足你的需求，迷罗老师结合20多年的经验，把八段锦与经络穴位和身体检测融汇贯通，全面解决健康问题，让你从内到外焕发活力，保持健康。

3.不需要任何工具，也不受场地限制。老师特意展示坐姿教学，在办公室也能随时练习。

课程导论：

发刊词:不受年龄限制的健身操

第一讲 磨刀不误砍柴工：学前必看

第二讲 第一式：双手托天理三焦

(无名指上有青筋，警惕肩颈问题)

第三讲 第二式：左右开弓似射雕

(气虚到底是什么？ 一个小动作检查心肺功能)

第四讲 第三式：调理脾胃需单举

(发际线上移？快来把睥胃养起来)

第五讲 第四式：五劳七伤往后瞧

(注意了，这个地方有鼓胀，警各惕乳腺疾病)

第六讲 第五式：摇头摆尾去心火

(经常上火？常练这一招)

第七讲 第六式：两手攀足固肾腰

(常练这一式，提升肾功能)

第八讲 第七式：攥拳怒目增气力

(健忘可能是气力不足)

第九讲 第八式：背后七颠百病消

(配合经络疏通全身气血倍畅通)

第十讲 收功：练功不收功，等于白练功

第十一讲 一起完整练习 《八段锦》

迷罗简介： “元瑜伽”创始人

师承名老中医徐荣谦教授，20余年中医研习经验

中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任，国际中医针灸师，中华中医药学会副主任

旅游卫视《美丽俏佳人》| 湖南卫视《百科全说》| CCTV4《中华医药》| 深圳卫视《天天养生》|贵州卫视《养生》等金牌养生节目的常驻导师。

著有《24节气养生法》《 瑜伽养生大智慧》《 向老天爷要健康》等多本畅销养生书籍，销量破百万。

适合人群：

想要锻炼，却没有时间锻炼的年轻人

希望能够减缓衰老、保持健康体态的中老年人

对传统医学感兴趣的人